Hälsocoach-Linda Hälsocoaching för mer energi och balans i livet
Stärk kroppen och lugna sinnet
Personlig hälsocoaching, kostrådgivning och träning för dig som vill stärka kroppen, minska stress och må bra genom livets förändringar. Jag hjälper dig skapa hållbara vanor för ett aktivt, friskt och energifyllt liv.
Känner du igen dig?
Nybliven mamma som vill tillbaka till kroppen innan graviditeten
Ett personligt och varsamt stöd för dig som är nybliven mamma och känner dig trött, överväldigad eller ur balans.
Med förståelse för kvinnokroppens återhämtning efter graviditet och förlossning hjälper jag dig att lyssna på kroppens signaler, minska stress och hitta tillbaka till energi och lugn i en ny livsfas.
Tillsammans skapar vi hållbara vanor som stärker dig – med omtanke, närvaro och utan krav eller prestation.
Kvinna 30-50 år i karriären med komplext livspussel
Ett personligt och varsamt stöd för dig som är kvinna mitt i livet, med karriär, ansvar och ett livspussel som ofta går före dig själv.
Om du känner dig stressad, trött eller ur balans hjälper jag dig att sakta ner, lyssna på kroppens signaler och hitta tillbaka till återhämtning, energi och inre lugn.
Tillsammans skapar vi hållbara vanor som fungerar i din vardag – utan krav, prestation eller dåligt samvete, så att du kan må ditt bästa i både arbetsliv och privatliv.
50+are
som vill åldras starkt och hälsosamt
Ett personligt och varsamt stöd för dig som är 50+ och vill ta hand om din hälsa på ett hållbart sätt genom livets förändringar.
Om du upplever minskad energi, stress, hormonella skiften eller vill stärka kroppen inför framtiden hjälper jag dig att lyssna på kroppens signaler, prioritera återhämtning och bygga styrka – både fysiskt och mentalt.
Tillsammans skapar vi hälsosamma vanor som ger trygghet, livsglädje och kraft att åldras starkt, vitalt och med balans, utan krav eller prestation.
Erbjudanden
🌿 Hälsocoaching
Individuell
Enstaka samtal / paket
Hälsocoaching som stärker hela dig – kropp, sinne och livsstil.
Tillsammans skapar vi förutsättningar för ökad energi, välmående och en hälsa som håller över tid.
🥗 Kostrådgivning
Individuell / Grupp
Få stöd att hitta en kost som fungerar i ditt liv – för bättre balans, energi och hälsa.
Tillsammans ser vi över din kost och hittar enkla förändringar som skapar hållbara matvanor i vardagen.
📍 Fysisk träff eller online
⚖️ Viktreglering
Individuell / Grupp
Personlig viktcoaching med fokus på hållbara vanor, balans och långsiktiga resultat.
Du får stöd att nå din målvikt på ett hälsosamt sätt – utan snabba genvägar.
📍 Fysisk träff eller online
🏋️ Träning
Individuell / Grupp
Träning anpassad efter dina förutsättningar och mål.
Fokus ligger på att skapa en hållbar träningsrutin och en stark kropp i vardagen för långsiktig hälsa.
📍 Fysisk träff
Redo att prioritera dig själv och ta kontroll över din hälsa?
Du behöver inte göra förändringen ensam.
I ett första kostnadsfritt samtal pratar vi om din situation,
dina mål och hur jag kan hjälpa dig framåt.
Hälsocoach-Linda – stöd för din hälsa och balans
Jag hjälper människor att må bättre och leva starkare med individanpassad hälsocoaching och naturliga produkter. Jag erbjuder program för nyblivna mammor, kvinnor i karriären, 50+ som vill åldras hälsosamt – samt ett hållbart viktminskningspaket för både män och kvinnor.
Mitt namn Linda och jag är certifierad hälsocoach med ett varmt och personligt arbetssätt. Jag hjälper dig att skapa balans, energi och hållbara vanor som fungerar i vardagen. Med lyhördhet och helhetssyn, där du är – utan krav eller pekpinnar.
Hälsocoach-Linda startades ur en stark passion för hälsa och en önskan att hjälpa människor att må bättre, både i kroppen och i livet. Jag har länge fascinerats av hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för energi, balans och välmående.
Mitt mål är att möta varje person där hon eller han är och ge stöd på vägen mot en starkare och mer hållbar hälsa som håller över tid. Genom hälsocoaching, kostrådgivning och träning hjälper jag människor att hitta sin kraft.
Linda Bengtsson
Certifierad hälsocoach • Kostrådgivare • Individuell tränare
Oavsett om du väljer hälsocoaching online eller i ett fysiskt möte så kommer du mötas av en närvarande och inkännande hälsocoach där du får ett tryggt och engagerat stöd. Jag stöttar dig med värme och tydlighet, så att du steg för steg kan hitta tillbaka till dig själv och det som känns hållbart och sant för dig.
Ett enskilt coachingtillfälle passar dig som vill ha vägledning i en specifik fråga, behöver ny riktning eller vill få professionell input utan att boka ett längre program.
Samtalet anpassas helt efter din situation och kan fokusera på exempelvis kost, energi, hormonell balans, stress, livsstilsförändring eller motivation. Flexibelt stöd anpassat efter dina behov, helt enkelt.
Jag arbetar med ett paleo- och antiinflammatoriskt fokus, där riktig mat, näringstäthet och tarmhälsa står i centrum. Inga snabba dieter, inga kalorifixerade regler – utan en hållbar struktur som hjälper kroppen att återhämta sig, stärkas och fungera optimalt.
Sedan 2023 har jag varit individuell tränare vid Friskis & Svettis i Göteborg. Som Gyminstruktör har jag haft förmånen att hjälpa människor från 13 år upp till 75 år, att efter individuella behov skapa träningsprogram som fått var no en att känna sig bekväma i gymmiljön.
Huvuddelen av uppdraget hålls vid anläggningen i Torslanda.
Redo att ta första steget mot mer energi och balans?
30 minuter – helt kostnadsfritt och utan förpliktelser.
✓ Rekommenderade produkter
Nordique Flow
Skanna för att öppna butiken
Produkter som kan stödja din hälsa och balans
I min e-handel Nordique Flow hittar du noggrant utvalda produkter för en aktiv och balanserad livsstil.
🔅 Kost- & träningstillskott
🔅 Träningsprodukter
🔅 Hjälpmedel för återhämtning
🔅 Produkter för välbefinnande
Kvalitet, hållbarhet och vetenskapligt underbyggda lösningar.
Produkter jag själv använder och rekommenderar till mina klienter.
Kontakta mig
Om du har frågor eller vill veta mer är du varmt välkommen att höra av dig.
Mer om mig
Min resa inom kost och hälsa började 2008, då jag valde att lämna standardkost och lågkaloridieter efter att min mamma gått bort i tjocktarmscancer. Den händelsen blev en stark drivkraft för mig att på djupet förstå hur kost, livsstil och fysisk aktivitet påverkar vår hälsa och hur man kan arbeta förebyggande. Jag började studera det jag kunde komma över inom näringslära och insåg tidigt vikten av bra kost och regelbunden motion.
Min kostresa inleddes med LCHF och utvecklades därefter till ketogen kost och under en period även karnivore. Dessa erfarenheter gav mig djupare förståelse för hur kolhydrater, blodsocker och metabolism påverkar kroppen, men också vikten av balans och individuell anpassning. För mig blev den mer extrema kosten inte hållbar och påverkade både tarmhälsa och välmående negativt.
År 2019 gjorde jag en ny förändring och övergick till paleo, i kombination med en 12-veckors kickstart enligt ACT ALP. Resultatet blev en viktminskning på drygt 14 kg och ett markant förbättrat mående. Sedan dess har paleo varit grunden i min kost, med kontinuerliga justeringar för att optimera hälsa, återhämtning och prestation.
Min styrketräningsresa började 2017 och har sedan dess varit en central del av mitt liv. År 2020 började jag träna styrkelyft med fokus på knäböj, bänkpress och marklyft, och 2022 tävlade jag för första gången i Veteran-SM där jag tog brons i styrkelyft. Träningen är för mig inte bara prestation, utan ett verktyg för långsiktig hälsa, mental styrka och självutveckling.
2026 tävlade jag i Bänkpress i VeteranSM. Erövrade en silvermedalj genom ett lyft på 67,5kg
I dag kombinerar jag min egen praktiska erfarenhet med formell utbildning som certifierad Hälsocoach samt studier på Hälsovetenskapliga programmet med inriktning bioteknik vid Linnéuniversitetet i min roll som Hälsocoach och Kostrådgivare.
Jag arbetar även som gyminstruktör på Friskis & Svettis och brinner för att hjälpa människor att nå sitt bästa jag genom hållbara, evidensbaserade och individanpassade strategier för kost, träning och livsstil.
